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鎮(zhèn)靜作用：心情煩躁、情緒不穩(wěn)時(shí)，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

潤滑關(guān)節(jié)：水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑，對(duì)人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動(dòng)。

平衡體溫：當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

保護(hù)眼睛：飲水有助于眼睛淚液充足，當(dāng)眼睛受到光線等的刺激時(shí)，眼里的淚水會(huì)形成一層薄薄的水蒸氣。這種水蒸氣會(huì)對(duì)眼睛形成保護(hù)，減少眼睛受傷害的程度。

降脂減肥：多飲水可加快新陳代謝，消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

美容嫩膚：平時(shí)飲用足量水，能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞正常形態(tài);能使肌體組織細(xì)胞水量充足、皮膚細(xì)嫩滋潤而富有光澤，可減少皺紋，延緩衰老。

有益呼吸：人呼吸需要水，適當(dāng)飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細(xì)胞，對(duì)全身都有益。

所以，飲水必須重視起來。愛喝水，喝好水，喝對(duì)水，讓身體更健康！